Inscriptions en cours pour la saison 2024!
Inscris-toi au Club du Mille et rejoins le groupe 3 fois par semaine pour des séances d’entraînement en course d'environ 60 à 90 minutes incluant des éducatifs, du renforcement musculaire et des étirements.
Tu profiteras d'un encadrement d’expérience en course/entraînement qui se veut convivial et qui t'amènera à te dépasser tout en respectant tes propres limites.
Et surtout, tu rejoindras un groupe de sportives et de sportifs qui partagent la passion pour la course à pied!
Horaire des entraînements
La saison 2024 est en cours du 15 avril et se terminera le 30 octobre, pour un total de 29 semaines d’entraînement de course à pied sur piste et trail.
Lundis de 17h30 à 18h30 au Toboski
Mercredis de 17h30 à 18h30 anneau/chute à Michel
Samedis à partir de 9h30 au Toboski/route
Progression au cours de la saison
La préparation des entraînements sera faite en fonction des courses Autocar Jeannois et des autres courses qui auront été sélectionnées par les membres.
Les lundis soirs au Toboski
Départ à pied à 17h30. Le point de ralliement sera au stationnement du chalet.
IMPORTANT: Prendre une gourde portable et une collation sucrée ou autre
IMPORTANT: La passe pour courir dans le domaine du Toboski à l'année (33$+tx)
Selon le nombre de participants et le niveau de parcours de chacun, il y aura 2 à 3 itinéraires de proposés avec une carte des trails.
L'objectif est d'amener chaque participant dans sa zone de dépassement. Le choix des sentiers, du dénivelé et de la distance sera déterminé en fonction des niveaux.
Prenez plaisir à courir dans le bois, de croiser des animaux, de manger des bleuets au passage d'un trail et de finir avec un coucher de soleil avec vue sur le lac!
Retour au chalet pour maximum 18h30.
Les mercredis soirs à l'anneau / Chutes à Michel
Départ à 17h30 et retour pour 18h30 au plus tard.
- Éducatifs de course et renforcement musculaire
- Intervalles courts à long, programmes en fonction du calendrier de la saison
- Retour au calme avec le sourire et la fierté du devoir accompli
Les samedis matins au Toboski
- Départ à 9h du chalet du Toboski et le retour entre 1h30 et 3h plus tard.
- Séance de course en trail dans le but de travailler la longue distance
- Des groupes de niveaux et des parcours différents peuvent être réalisés
- Séance optionnelle pour les membres du club et ouverte à tout le monde
- NB : Prendre une gourde portable et une collation sucrée ou autre.
Forfaits 2024
2x / semaine - 210$
1x / semaine - 140$
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